Southern Style Tennis Camp

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Cuidando do Seu Equipamento de Tênis: Dicas e Truques Para Passar os Meses de verão

Os meses quentes do verão podem causar estragos nos equipamentos de tênis.

As forças combinadas dos raios UV, suor, desgaste prolongado e lavagens freqüentes podem quebrar seu equipamento de tênis rapidamente enquanto jogos freqüentes e altas temperaturas podem destruir uma raquete que não é bem cuidada.

Felizmente, existem várias dicas e truques fáceis para ajudá-lo a cuidar de seu equipamento de tênis e garantir que ele esteja funcionando bem, não importa quantas vezes você jogue.

Se você está indo para um campo de tênis com algum equipamento fotográfico para registrar os melhores momentos ou está apenas para jogar ou até mesmo passando o verão na quadra de tênis de sua casa, essas dicas vão ajudá-lo a jogar com conforto e estilo:

 

Cuidados de Verão para Vestuário de Ténis:

Tênis Vestuário é muito parecido com qualquer outro tipo de desgaste ativo – pode ser difícil e facilmente destruído por técnicas inadequadas de lavagem.

Portanto, a dica mais importante é seguir sempre as instruções de lavagem do fabricante impressas no rótulo ou etiqueta interna. Aqui estão algumas regras gerais, em espera para manter em mente ao lavar o seu equipamento de tênis:

• Spandex requer temperaturas de lavagem mais baixas e deve ser pendurado para secar.
• Os itens de poliéster devem ser lavados em água fria, mas podem ser secados na posição baixa.
• Os itens de algodão (se não forem pré-encolhidos) encolherão e deverão ser lavados com cuidado. É aconselhável pendurar itens de algodão para secar.
• Como regra geral, o desgaste ativo deve ser mantido longe da luz direta do sol para evitar desbotamento e desgaste quando não estiver em uso.

Outra coisa a considerar é que, desde vestuário de tênis é projetado para absorver o suor, ele também irá absorver odor desagradável. Se você permitir que sua roupa de tênis suada permaneça dentro de uma bolsa esportiva por dias antes da lavagem, há uma boa chance de que o odor desagradável não saia na lavanderia.

Sempre lave roupas suadas logo que possível após um jogo ou prática, para garantir que esteja fresca e limpa da próxima vez que precisar.

Muitos jogadores de tênis ávidos realmente compram um detergente especial que é especificamente formulado para uso ativo (como Tide Sport com Fabreze) para manter seu vestuário fresco e garantir sua longevidade.

A Importância dos Carboidratos 

Carboidratos são necessários para fornecer energia durante o exercício. Os carboidratos são armazenados principalmente nos músculos e no fígado.

Os carboidratos complexos são encontrados em alimentos como massas, pães, pães integrais e arroz. Eles fornecem energia, fibras , vitaminas e minerais. Esses alimentos são pobres em gordura.
Açúcares simples , como refrigerantes, e geleias, e aqueles docinhos gourmet para vender no campo que fornecem muitas calorias, mas não fornecem vitaminas, minerais e outros nutrientes.
O que mais importa é a quantidade total de carboidratos que você come todos os dias.

Um pouco mais da metade de suas calorias deve vir de carboidratos.
Você precisa comer carboidratos antes de se exercitar, se você se exercitar por mais de 1 hora. Você pode tomar um copo de suco de frutas, uma xícara (245 gramas) de iogurte ou um muffin inglês com geléia. Se você está praticando no campo de tênis e quer aproveitar e aprender de forma eficaz como emagrecer em 1 mes, pode limitar a quantidade de gordura que você consome na hora antes de um evento esportivo.

Cuidados de Verão para Raquetes de Tênis :

O verão é época de pico para os tenistas e é uma aposta segura que a sua raquete de tênis terá muito uso durante longos dias na quadra. Embora os materiais de raquete tenham ficado significativamente melhores e mais fáceis de cuidar ao longo dos anos graças à popularidade das resinas, metais e cerâmicas, você pode garantir que sua raquete permaneça em ótima forma seguindo estas dicas simples.

• Não deixe a raquete no seu carro quando terminar de jogar. O calor extremo pode danificar a alça, deformar o corpo e soltar as cordas.
• Coloque uma camada protetora de fita esportiva nas superfícies da raquete que pode ser arranhada contra a quadra enquanto se inclina para pegar as bolas.
• Nunca amarre uma raquete fora do intervalo recomendado.
• Instale um novo overgrip sempre que o seu grip existente ficar escorregadio.
• Invista em uma maleta de raquete de alta qualidade para evitar que a sua raquete solavancos, arranhões, deformações e tensão das cordas perdidas durante o transporte.

Além dessas dicas gerais para o cuidado da raquete de verão, também é importante considerar com que frequência você deve refazer a corda da sua raquete. A regra geral para isso é que você deve reescalonar sua raquete quantas vezes por ano jogar por semana, o que significa que se você jogar cinco vezes por semana, a raquete deve ser reequipada cinco vezes por ano. Sempre re-string sua raquete, pelo menos, duas vezes por ano. Aderir a esta regra irá garantir que a sua raquete permaneça firme, confortável e competitiva durante todo o verão.

Vídeo Sobre Dicas de Manutenção da Raquete de Tênis:

 

Cuidados de verão para tênis:

Tênis são frequentemente negligenciados durante as discussões de mudanças, mas são um dos aspectos mais importantes do jogo. Se você não tiver sapatos confortáveis, limpos e bem cuidados, não terá um bom jogo. Assegure-se de que os seus tênis façam você se sentir em pé neste verão fazendo essas coisas simples:

• Areje seus sapatos o mais rápido possível após cada jogo para diminuir o odor.
• Em casa, polvilhe um pouco de bicarbonato na palmilha do tênis. O bicarbonato de sódio elimina o cheiro e ajuda seus sapatos a ficarem frescos e limpos. Despeje o excesso de bicarbonato de sódio antes de colocar os sapatos novamente.
• Se os sapatos estiverem excessivamente suados ou molhados, retire-os e embale-os com jornal para absorver a umidade. Isso impedirá que elas se dobrem e se desgastem prematuramente.

Os profissionais recomendam a troca de calçados de tênis após cerca de 45 a 60 horas de tempo de quadra ou quando os calçados começaram a não fornecer absorção de choque adequada ou evitar o movimento excessivo do pé no calçado.

O verão é a estação de tênis de pico, então, além de cuidar dos sapatos que você tem atualmente, não hesite em substituí-los quando eles começarem a se desgastar. A não substituição de tênis usados ​​pode resultar em lesões evitáveis ​​ou mau desempenho.

Como diz o velho ditado, “você tem que ter o equipamento certo para o jogo”. Equipamentos e roupas de tênis de alta qualidade são caros, mas valem a pena investimentos a longo prazo, se forem bem cuidados.

O pico da temporada de verão fornece uma série de estressores exclusivos para equipamentos e pode danificar gravemente equipamentos que não são bem cuidados.

Felizmente, você pode garantir que seu equipamento e vestuário irão percorrer a distância quando você seguir estas dicas e truques fáceis de cuidar. Ao cuidar muito do seu equipamento e equipamentos de tênis, você garante que seu verão seja gasto em equipamentos que pareçam ótimos e que sejam ainda melhores.


Curiosidades:

Veja Abaixo a Página Oficial do Southern Style Tennis Camp Publicada em 2013

 

Acampamento de Tênis de Início Rápido 2013

Datas do acampamento: 10 a 14 de junho; 17 a 21 de junho

Idade: 5 a 10 anos

Acampamentos de meio dia de início rápido

Horários: 8:30 – 11:30 ou 1:00 – 4:00

DESCRIÇÕES DO CAMP:

 

Acampamentos de meio dia de início rápido: 10 a 14 de junho e 17 a 21 de junho; 8: 30-11: 30 ou 1: 00-4: 00; 5 a 10 anos.

Nós organizaremos os campos de tênis Quick Start no The Mickel Tennis Center na Furman University.

Cada sessão terá como foco as habilidades de coordenação visual-motora, o desenvolvimento básico de traçado e o jogo pontual com muitos jogos divertidos! Estaremos usando o tamanho adequado de quadra e raquete para a idade e o tamanho de cada criança. Para que o acampamento entre para a história, contratamos fotógrafos profissionais para registrar os melhores momentos dos jogos de tênis organizado no campo. Além de ter o trabalho do fotógrafo profissional, todos poderão usar suas câmeras fotográficas ou smartphones a vontade.

A sessão da manhã é das 8:30 às 11:30 e a sessão da tarde é das 13:00 às 16:00. Cada campista recebe uma nova raquete Dunlop ajustada ao tamanho do campista no registro do acampamento !!

* Todos os acampamentos serão realizados no Mickel Tennis Center da Universidade Furman
* Todos os campos estão abertos a todos e quaisquer participantes. As tarifas podem ser rateadas mediante solicitação.

 

O QUE LEVAR:

Todos os campistas devem trazer alguns lanches para comer e bebidas de sua escolha quando fizermos intervalos.

Nós estaremos do lado de fora, então aplique protetor solar no seu filho e envie-o com um chapéu ou viseira. Também use roupas respiráveis ​​e tênis de sola lisa!

 

CAMP STAFF:

Debbie Southern está em sua 29ª temporada como treinador da equipe feminina de tênis de Furman.

A vencedora do tênis feminino na história do Paladin, ela conquistou sua 400ª vitória durante a temporada de 2011 e entrou na temporada de primavera de 2012 com um recorde de carreira de 407-247.

Durante seu mandato em Furman, Southern levou suas equipes para 17 coroas da temporada regular da Southern Conference, 16 títulos de torneios SoCon, uma porcentagem de vitórias na Conferência do Sul de 928 (193-15) e uma invencibilidade na temporada regular da liga. 1998-2010 (100 partidas).

Em 4 de dezembro de 2004, Southern foi reconhecida por seus esforços de coaching com sua entrada no Hall da Fama do Tênis da Carolina do Sul.

 

Christine Johnston está em sua segunda temporada como assistente técnico da equipe feminina de tênis Furman.

Johnston, nascida em Columbus, Ohio, foi membro da equipe feminina de tênis do Kentucky de 2007-2010, quando os Wildcats competiram em três torneios consecutivos da NCAA (2007-2009).

Duas vezes a seleção All-SEC para solteiros, Johnston foi agraciada com o Cissie Leary Award for Sportsmanship do ITA e foi nomeado para a SEC Community Service

Em sua temporada sênior depois de liderar os Wildcats com um recorde de 13-7 (7-3 SEC) . Johnston aprendeu como eliminar verrugas de forma rápida, pois seria nomeada para o Quadro de Honra Acadêmica da SEC em 2007, 2008 e 2009 , se preocupando um pouco com a aparência na hora da nomeação.

 

Todos os conselheiros do acampamento são contratados pela Debbie Southern com a intenção de cada campista receber as instruções de maior qualidade disponíveis com uma grande dose de diversão.

Muitos dos membros da equipe de Furman estarão na equipe, bem como alguns jogadores e professores qualificados do ensino médio. Nossos instrutores de 1: 5 para relação de campista irá garantir seu filho ou filha diariamente instrução individualizada.